AcquaFitness

ACQUAFITNESS 2019/2020

I corsi di AcquaSoft, AcquaBalance, AcquaBike e AcquaStepBike necessitano di prenotazione presso la reception. Il pacchetto da 5 ingressi è da utilizzare entro 3 mesi dalla data di acquisto, mentre il pacchetti da 10 ingressi entro 4 mesi. Le lezioni si svolgeranno con un minimo di 3 Partecipanti.

ORARI

Orari dal 9 settembre 2019.

 

LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ
09:00 09:00 09:00 AcquaBalance
09:45 AcquaGym 09:45 EnergyGym 09:45 EnergyGym
10:30 EnergyGym 10:30 AcquaGym 10:30
12:45 AcquaCircuit 12:45 12:45
15:00 AcquaSoft 15:00 AcquaSoft 15:00
18:15 AcquaGag 18:15 AcquaBalance* 18:15 AcquaBike*
19:00 AcquaBike* 19:00 AcquaGag 19:00 AcquaGym
19:45 AcquaGym 19:45 AcquaCircuit 19:45 AcquaBikeCircuit
GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
09:00 AcquaSoft 09:00 09:00
09:45 AcquaGym 09:45 AcquaGym 09:45
10:30 10:30 EnergyGym 10:15 AcquaGym
12:45 EnergyGym 12:45 11:00 AcquaBike*
15:00 AcquaSoft 15:00
17:30 17:30 AcquaGym DOMENICA
18:15 AcquaGym 18:15 AcquaMovida 09:00
18:30 18:30 09:45 AcquaGym
19:00 AcquaGag 19:00 AcquaCircuit 10:30 AcquaCircuit
19:45 AcquaStepBike* 19:45 12:45

PREZZI

Ingresso singolo € 9,00
Pacchetto 5 ingressi € 10,00
Pacchetto 10 ingressi € 36,00
Ingresso singolo AcquaSoft € 45,00
Pacchetto 5 ingressi AcquaSoft € 72,00

*Per i residenti è previsto uno sconto del 15% sugli ingressi e sui pacchetti (escluso AcquaSoft). 

ACQUAGYM

Una miscela di esercizi scanditi dal ritmo e dalla musica per tonificare gambe, addominali, glutei e braccia.La resistenza ed il massaggio costante dell’acqua hanno molti effetti benefici: migliorano la tonificazione, l’elasticità e la flessibilità, stimolano la circolazione sanguigna, potenziano l’attività respiratoria, alleviano gonfiore e pesantezza degli arti inferiori senza il rischio di subire microtraumi alle articolazioni. Non occorre saper nuotare in quanto sono previsti esercizi esclusivamente in acqua bassa veramente accessibili a tutti. Il risultato?.. un netto miglioramento del tuo benessere psicofisico!


ACQUABIKE

L’attività di Idrobike fonde i piaceri della bicicletta, dell’acqua e della musica. Combinando il movimento della pedalata a movimenti del busto e degli arti superiori si ottiene un’attività aerobica e di tonificazione che coinvolge tutti i settori muscolari. Consigliata sia a chi ricerca il proprio peso forma, sia a chi vuole mantenersi in allenamento anche nel periodo invernale, sia allo sportivo che vuole rendere più completa la propria preparazione atletica.


ACQUASOFT

E’ possibile vivere meglio anche dopo gli “anta”? Certo, soprattutto se il nostro fisico si mantiene in ottima forma: questo è ciò che si propone questo corso: permettere a tutti di mantenere o di migliorare la qualità della propria vita. Piscina non vuol dire solo nuoto, ma anche ginnastica: praticandola in acqua, grazie ad opportuni e mirati esercizi, è possibile ottenere in breve tempo un ottimo stato di forma fisica. Consigliato a tutti, non presenta controindicazioni ed è rivolto ad un pubblico sia maschile che femminile.


ENERGYM

Acquagym che si svolge in acqua alta mediante utilizzo di cinture galleggianti e/o flap in cui l’istruttore propone all’allievo sequenze di movimenti per gli arti superiori e inferiori, coinvolta anche la muscolatura addominale è grazie agli spostamenti in acqua. Saranno usati anche piccoli attrezzi per aumentare l’intensità degli esercizi.


ACQUACIRCUIT

Una successione di esercizi a circuito senza pause o con brevi recuperi attivi in acqua vi farà bruciare molte calorie! Ad ogni stazione del circuito corrisponde un esercizio diverso e una diversa profondità dell’acqua.
A ritmo di musica questo corso è indicato alla tonificazione di braccia, gambe e addome.


ACQUABLANCE

Esercizi per le braccia e spalle, alternati a quelli per le gambe .
Si usa un bilanciere progettato appositamente per l’attività in acqua.
Il lavoro è molto intenso, a ritmo di musica si alternano attività cardio e tono.
Questo corso è sconsigliato a persone con problemi agli arti superiori.