Acquafitness

ACQUAGYM

Una miscela di esercizi scanditi dal ritmo e dalla musica per tonificare gambe, addominali, glutei e braccia.La resistenza ed il massaggio costante dell’acqua hanno molti effetti benefici: migliorano la tonificazione, l’elasticità e la flessibilità, stimolano la circolazione sanguigna, potenziano l’attività respiratoria, alleviano gonfiore e pesantezza degli arti inferiori senza il rischio di subire microtraumi alle articolazioni. Non occorre saper nuotare in quanto sono previsti esercizi esclusivamente in acqua bassa veramente accessibili a tutti. Il risultato?.. un netto miglioramento del tuo benessere psicofisico!

ACQUABIKE

L’attività di Idrobike fonde i piaceri della bicicletta, dell’acqua e della musica. Combinando il movimento della pedalata a movimenti del busto e degli arti superiori si ottiene un’attività aerobica e di tonificazione che coinvolge tutti i settori muscolari. Consigliata sia a chi ricerca il proprio peso forma, sia a chi vuole mantenersi in allenamento anche nel periodo invernale, sia allo sportivo che vuole rendere più completa la propria preparazione atletica.

ACQUASOFT

E’ possibile vivere meglio anche dopo gli “anta”? Certo, soprattutto se il nostro fisico si mantiene in ottima forma: questo è ciò che si propone questo corso: permettere a tutti di mantenere o di migliorare la qualità della propria vita. Piscina non vuol dire solo nuoto, ma anche ginnastica: praticandola in acqua, grazie ad opportuni e mirati esercizi, è possibile ottenere in breve tempo un ottimo stato di forma fisica. Consigliato a tutti, non presenta controindicazioni ed è rivolto ad un pubblico sia maschile che femminile.


ENERGYM

Acquagym che si svolge in acqua alta mediante utilizzo di cinture galleggianti e/o flap in cui l’istruttore propone all’allievo sequenze di movimenti per gli arti superiori e inferiori, coinvolta anche la muscolatura addominale è grazie agli spostamenti in acqua. Saranno usati anche piccoli attrezzi per aumentare l’intensità degli esercizi.


ACQUASURPRISE

Lezione a sorpresa a discrezione dell’istruttore, con possibilità di mixare diverse attività utilizzando i vari protocolli di lavoro anche a circuito (Amrap, Pha, Tabata…).
Potrebbero essere usati piccoli attrezzi o anche step o bike nella stessa lezione.
Gli esercizi proposti potrebbero essere svolti o singolarmente o a coppia o a piccoli gruppi.


ACQUACIRCUIT

Una successione di esercizi a circuito senza pause o con brevi recuperi attivi in acqua vi farà bruciare molte calorie! Ad ogni stazione del circuito corrisponde un esercizio diverso e una diversa profondità dell’acqua.
A ritmo di musica questo corso è indicato alla tonificazione di braccia, gambe e addome.


ACQUAGAG

Lezione che prevede un riscaldamento cardio per preparare il nostro corpo ad esercizi ad alta intensità. Gli esercizi verranno svolti per la maggior parte in galleggiamento oppure utilizzando delle cavigliere per aumentare il tono di gambe, addome e glutei.
A ritmo di musica, questo corso è l’ideale per la tonificazione muscolare, miglioramento della circolazione sanguigna e ritenzione idrica.


ACQUABLANCE

Esercizi per le braccia e spalle, alternati a quelli per le gambe .
Si usa un bilanciere progettato appositamente per l’attività in acqua.
Il lavoro è molto intenso, a ritmo di musica si alternano attività cardio e tono.
Questo corso è sconsigliato a persone con problemi agli arti superiori.


ACQUASTEPBIKE

Disciplina che fonde lo step e la bici in acqua.
A tempo di musica, potrete Avrete la tonificare la muscolatura di gambe e glutei, migliorare la circolazione e di divertirvi facendo nuove amicizie.


ACQUA FITBOX

Nuova tendenza degli sport in acqua, aiuta a scaricare lo stress e le tensioni.
Vengono coinvolti tutti i muscoli: le braccia per tirare i pugni con i guantoni, le gambe e i glutei per i calci. Verranno anche sviluppate anche piccole coreografie grazie agli esercizi di aerobica e di arti marziali. È adatto sia a uomini sia a donne che vogliono ottenere ottimi risultati sul proprio corpo e divertirsi tempo di musica.

ORARI

LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ
09.00 AcquaSoft 09.45 EnergyGym 19.00 AcquaGym
09.45 AcquaGym 10.30 AcquaGym 19.45 AcquaBike
10.30 EnergyGym 15.00 AcquaSoft
12.45 AcquaCircuit 18.30 Acquabalance
15.00 AcquaSoft 19.15 AcquaGym/GAG
18.15 AcquaGym 20.00 AcquaFitBoxe
19.00 AcquaBike
19.45 AcquaGym
GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
09.00 AcquaSoft 09.45 AcquaGym 10.15 AcquaGym
09.45 AcquaGym 10.30 EnergyGym 11.00 AcquaBike
12.45 EnergyGym 17.30 AcquaGym
15.00 AcquaSoft 18.15 AcquaGym
18.15 AcquaGag 19.00 AcquaCircuit DOMENICA
19.00 AcquaStepBike 09.45 AcquaGym
19.45 AcquaGym 10.30 Acquasurprise

PREZZI

Ingresso singolo residenti € 9,00
Ingresso singolo NON residenti € 10,00
Pacchetto 5 ingressi residenti € 36,00
Pacchetto 5 ingressi NON residenti € 45,00
Pacchetto 10 ingressi residenti € 72,00
Pacchetto 10 ingressi NON residenti € 90,00
Lezione singola AcquaSoft € 5,00
Pacchetto 5 ingressi AcquaSoft € 25,00

Per frequentare il corso di AcquaBike è necessario la prenotazione in reception.
Il pacchetto da 5 ingressi è utilizzabile entro 3 mesi dalla data d’acquisto, mentre il pacchetto da 10 ingressi entro 4 mesi. Le lezioni si svolgeranno con un minimo di 3 Partecipanti