Corsi con l’Ostetrica

CORSI CON L’OSTETRICA

Corsi specifici con un’ostetrica qualificata per chi è in dolce attesa.

GINNASTICA PERINEALE AL FEMMINILE

Per donne di tutte le età e post parto
La ginnastica perineale aiuta a conoscersi e conoscere il perineo, prendersi cura della propria femminilità e mantenereuna buona salute.

Questo corso è l’ideale per:

  • tonificare ed alasticizzare la muscolatura del pavimento pelvico e dell’intero corpo
  • prevenire l’incontinenza urinaria e le disfunzioni pelvi-perineali
  • garantire una buona irrorazione perineale
  • rilassarsi e attuare una pespirazione efficace
  • migliorare la propria sessualità

Durata Lezione: 60 minuti

MAMME IN FORMA (post parto)

Per neo-mamme e i loro neonati.
Dopo il parto, c’è la necessità di riprendere confidenza con il proprio corpo, prendersi cura della propria femminilità e mantenere una buona salute fisica e mentale.

Questo corso è l’ideale per:

  • riprendere il tono e la forma fisica pre-gravidica
  • tonificare ed elasticizzare la muscolatura del pavimento pelvico
  • migliorare la propria sessualità
  • confrontarsi con le altre mamme e con l’ostetrica

Durata Lezione: 60 minuti

MOVIMENTO DOLCE IN GRAVIDANZA

Per tutte le donne che in gravidanza vogliono fare una ginnastica adatta a terra

Questo corso prevede:

  • movimenti dolci, rilassamento con la musica e stretching.
  • allungamento statico e dinamico per la circolazione, il respiro, il sonno e per combattere i crampi muscolari.
  • mantenimento del tono di braccia e gambe
  • attenzione alla postura e alle posizioni del parto
  • ginnastica pelvi-perineale
  • chiacchere e confronto con l’ostetrica

 

È consigliato un abbigliamento comodo e calze antiscivolo.
Per info contattateci al numero +39 035.6305438

Durata Lezione: 60 minuti

La PRENOTAZIONE E’ OBBLIGATORIA, il corso verrà svolto con un MINIMO DI 3 PARTECIPANTI (in caso non siraesse il numero minimo, le iscritte verranno avvisate telefonicamente). I corsi verranno svolti con i calzini antiscivolo e abbigliamento da palestra.