Tonificazione

TONIFICAZIONE

GAG – La combinazione dell’allenamento di Gambe-Addominali-Glutei è un’attività congeniale per chi ricerca un miglioramento estetico e/o preparazione atletica a sostegno degli sport invernali e outdoor.

Durata corso: 30 minuti

LUNEDÌ 9:30

MERCOLEDÌ 9:15

VENERDÌ 12:45

 

TONO  La più classica delle attivita di tonificazione prende in considerazione tutti i principali gruppi muscolari per un allenamento completo ed efficace.

Durata corso: 45 minuti

LUNEDÌ 12:45

MARTEDÌ 19:30

MERCOLEDÌ 13:35

SABATO 10:50

 

FIT PUMP – Grazie all’utilizzo dei bilancieri durante una lezione di gruppo, con movimenti ed esercizi mirati, garantisce un allenamento soddisfacente di gran parte dei distretti muscolari del corpo, dalle gambe alle spalle, passando per l’addome e i glutei. Non sono previste particolari coreografie, ma solitamente una base musicale, utile per spezzare la monotonia e favorire la concentrazione.

Durata corso: 45 minuti

LUNEDÌ 18:05

GIOVEDÌ 18:55

DOMENICA 15:50

 

ABD KILLER – Focus sul corsetto addominale e lombare con approcci che possono passare dal posturale, al funzionale al dimagrimento localizzato per la cura di fasci muscolari che hanno bisogno di tonicità, elasticità, consapevolezza… perchè un “core” forte significa prestazioni sportive migliori, schiena sana, equilibrio, forza generale

Durata corso: 10 minuti

MARTEDÌ 11:00

GIOVEDÌ 14:25

 

ITONE

Durata corso: 45 minuti

GIOVEDÌ 12:45

VENERDÌ 10:05